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夏天吃桃子千万要注意,这几点很重要

发布时间:2019/9/3  新闻类别:行业动态 点击次数:553

又到了桃子大量上市的季节,桃子不仅颜色诱人,并且自带诱人的桃香,素有“寿桃”“仙桃”等美称,因其肉质鲜美,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量亦居水果之冠,又被称为“天下果”。




1

降压

日本《读卖新闻》报道的一项研究表示,桃子中的某些成分,可能对高血压和动脉硬化有预防功效。


2

英国《每日邮报》报道,美国一项新研究发现,每天吃3个桃子,有助于预防乳腺。原因是桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺和防止扩散的功效,可以抑制细胞而不会殃及正常细胞。并且这种酚类物质可以预细胞的转移。所以夏季常吃桃对女性来说不仅可以美容养颜,更有预防疾病的作用。


3

补气血

桃有补血、养阴生津的作用。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。


4

疏通肠道

桃子中属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用,对于或颇具效果。


5

润肺止咳

唐代孙思邈在《千金翼》中讲到“蜜桃,肺之果,肺痈宜食之”。并且从中医上讲,肺为“娇肺”,喜湿润,恶干燥。


桃的果肉中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及大量水分,对于慢性、肺纤维化等季节性疾病导致的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症状,因此煮过的桃子可以起到养阴生津、补气润肺的作用。


桃子的3种吃法


通常我们都习惯生吃桃子,但其实桃子不仅能生吃,煮熟了吃更适合中老年人,还能做成桃子酱,长久保存。


在吃桃子之前,去桃毛是个小小的难题,其实只要一小撮盐,能快速去掉。具体做法是在水里面放点食盐后再洗,先浸泡1-2分钟,然后用手搓一搓,桃子的毛能很快脱落了。


接下来,和大家分享一下桃子的不同做法。


1.生吃

除了洗洗吃或者削皮吃的吃法,这里给大家介绍一个小秘诀,桃子洗净去皮,切成小块或者片,撒一点盐,然后开吃,味道相当好,因为盐可以把桃子的香气带出来。




桃子去皮后非常容易氧化,如果家里来客人,切块后可以在淡盐水中浸泡十分钟的样子,然后再装盘,味道更好,颜色也不会变。


如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来,不要把它放在冰箱中保存。因为在冰箱中,会使桃子的香味不断挥发,而甘味也会随之减少。因此,正确的做法是把桃子存放在室温中。


2.熟吃

桃子热着吃,食疗效果翻倍,具有养阴、生津、、的功效,对于缓解夏日口渴、、痛经、虚劳喘咳、自汗、盗汗等都有很好的功效,还可以养护心脑血管。而且非常适合牙口不好的中老年人。




冰糖煮桃




食材:鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml


做法:锅内烧水,将桃子洗净,去核去皮,切成小块,水开后放冰糖和桃块,大火煮开。盖上盖子,小火二十分钟即可。


百合银耳鲜桃羹


食材:桃子3个,银耳4-5朵,干百合一小把,枸杞15-粒


做法:银耳和百合用水泡发,银耳撕小朵,把泡好的银耳和百合放入砂锅中加入适量的水小火煮一个小时左右。


鲜桃洗净去皮(主要担心农药残留)切小块,放入银耳汤中继续煮半个小时,放入枸杞继续煮5分钟即可。


桃子酱




食材:桃子2500克,白糖150克、麦芽糖150克、柠檬汁30毫升


做法:


1、将桃子洗干净,去皮去核切小块,放在大碗中,加入白砂糖拌匀,盖上一层保鲜膜,入冰箱冷藏12个小时;


2、将糖制过的桃子肉从冰箱取出来,发现已经出水缩小体积了,准备一不锈钢锅,将糖制过的桃子肉连汤汁一起倒入锅中,开小火熬煮,不加一滴水;


3、小火煮开,慢慢熬煮15分钟后,发现桃子肉软化,水份增多,继续熬30分钟左右,期间多用铲子搅拌,防止粘锅,直到看到桃肉基本融化,水分熬干,酱变得很粘稠时候加入麦芽糖和柠檬汁,将小火转成中大火,加速搅拌再熬个3分钟左右,关火。


4、将酱趁热装进过的干净无水的玻璃饼子中,待酱彻底冷却后入冰箱冷藏,因为没加防腐剂尽快食用。




3.提醒


上火的人不宜多吃桃。桃子味甘而性温,过食之则生热。特别是平时内热偏盛、易生疮疖的人,过量吃桃,无疑是“火上浇油”。


胃肠功能弱者不宜吃桃。桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成、腹泻,所以不宜食用。另外,不要给婴幼儿喂食桃子。


糖尿病患者不宜吃桃。桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加节制过量进食,会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。


没熟的桃不吃,吃了可能会引起腹胀或腹泻。另外桃仁也不要随便吃,特别是孕妇,吃桃仁对胎儿不好。


 
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